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Licence Creative Commons : Paternité - Pas d'utilisation commerciale - Partage des conditions initiales à l'identique 
. Découverte
- Discipline / domaine
- Education physique et sportive
- Objectif
- Entrée dans l'activité
- Durée
- 35 minutes (5 phases)
- Matériel
- tapis
1. Echauffement
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5 min. | entraînementdéplacements variés en occupant tout l'espace mis à disposition
En marchant :
o vers l’avant, vers l’arrière,
o sur la pointe des pieds, sur les talons,
o jambes pliées, (le plafond nous descend sur la tête)
o talon fesse, levé de genou
o en levant une jambe pliée ou tendue ( on marche en faisant le pantin de bois),
o en mobilisant les bras (on fait l’oiseau ou le moulin)(petits et grands cercles) ,
En sautant : o sauter sur un pied, sur les deux pieds (on fait le kangourou),
En courant (on court partout sans cogner les autres)
Sollicitation articulaire et étirements, sur place, debout :
(Les pieds sont placés à l’écartement de la largeur du bassin.)
Mobilisation de la nuque : pencher la tête vers l’ avant, vers l’ arrière, sur le côté (on fait « oui » et « non » avec la tête).
Mobilisation des épaules :
o monter et descendre les épaules, ensemble et alternativement (on fait « bof » avec les épaules)
o ramener les épaules vers l’avant et vers l’arrière, ensemble et alternativement
o rotation des épaules vers l’avant et vers l’arrière, ensemble et alternativement
o petits cercles de bras, que l’on agrandit pour faire de grands cercles de bras, vers l’avant et vers l’arrière (on fait l’oiseau ou le moulin avec les bras)
Etirement du buste : Bras le long des oreilles, s’étirer pour aller toucher le plafond
Mobilisation des jambes : o Equilibration en position accroupi : descendre accroupi, tenir la position sans tomber et se relever
2. Le chat
| 5 min. | découverteSe déplacer à 4 pattes comme un chat.
S'arrêter, faire le dos rond, le dos plat, le dos crux.
3. Le jeu des statues
| 10 min. | découvertebut : S’immobiliser à l’arrêt de la musique et tenir la position 5 secondes
Critère réussite : Être capable de réagir à un signal Être capable de tenir en équilibre
Au signal les élèves par 2 ou 3 ont 5 secondes pour exécuter la figure demandée et doivent la maintenir 3 secondes
- 3 pieds au sol,
- 2 pieds et deux mains au sol
- deux mains et 2 genoux au sol
- un dos et deux pieds
- 4 mains et un genou
- deux pieds
- 4 mains
4. Les déménageurs : aborder les rôles de porteur et voltigeur
| 10 min. | découverteBut : Transporter un élève d’un point A à un point B.
Critère de réussite : Meuble : être capable de tenir la position (gainage, tonus)
Déménageurs : Être capable d’assurer la prise la plus efficace
Consigne : Vous allez travailler par groupe de 3. L’un de vous sera un meuble, il devra choisir une position et ne plus bouger. Les deux autres sont les déménageurs, ils doivent transporter le meuble avec précaution sans le déformer
Les équipes doivent transporter d'un zone à l'autre du tapis un meuble.
Deux élèves à tour de rôle sont les déménageurs tandis que le troisième est le meuble à transporter.
La difficulté pour les déménageurs change , les prises de main doivent s'adapter
meubles : lit, table à 4 pieds, chaise assis main sur les hanches
5. Mise en commun
| 5 min. | mise en commun / institutionnalisationQu'est ce qui a été réussi ?
Comment avez -vous fait ?
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