Courir et lancer

Faire courir l'élève le long d'un parcours avec quelques contraintes de slalom, de saut par exemple, le but est de ne pas trop le faire ralentir, qu'il prenne l'habitude de prendre de la vitesse. Il sera chargé d'un ballon.

A la fin du parcours, qu'il reproduira 2 fois car la salle n'est pas très grande, il devra s'arrêter afin de viser avec son ballon dans une cible. 

La difficulté sera pour lui de passer d'une situation d'émulation (courir vite) à une situation de concentration (viser sans se précipiter).

Cette séance va permettre au élèves de commencer à produire 2 actions simultanées. Ils vont devoir tout en courant passer la balle à leur binôme.

Nous travaillerons d'abord en ligne droite, ils se feront des passes en courant sans s'arrêter.

Puis je leur mettrai quelques contraintes sur leur parcours: passer au dessus d'une barre, mettre les pieds dans les cerceaux, qu'ils devront gérer sans oublier de continuer à faire des passes à leur camarade. Si la difficulté est trop élevée, ils pourront  commencer à faire cet exercice en marchant, afin de se familiariser avec les obstacles.

Pour cette séance, les élèves seront chargés de petits sacs de lest au début du parcours.

Une cible sera placée au sol et ils devront la viser quand ils passeront à côté sans interrompre leur déplacement.

En fonction de leur réussite, il sera possible d'accentuer la difficulté : 1- du parcours ou 2- de la proximité de la cible.