Piscine

Discipline
Education physique et sportive
Niveaux
CE2.
Auteur
J. BIBAUT
Objectif
- Connaître et utiliser plusieurs formes d’appui et de propulsion dans l’eau.
- Coordonner respiration et propulsion pour nager vite ou nager longtemps.
- Aligner et maintenir son corps dans l’axe du déplacement.
- Utiliser une « respiration aquatique » avec immersion des voies respiratoires.
- Adapter sa respiration (inspiration en dehors des temps moteurs, expiration aquatique plus longue).
- Améliorer l’efficacité des mouvements propulsifs (amplitude, fréquence…).
- Utiliser plusieurs types de nage (sur le ventre, sur le dos) et d’actions des bras (alternées, simultanées).
- Se déplacer en n’utilisant que les bras ou que les jambes, mouvements alternés ou simultanés.
- Enchaîner plusieurs actions, coulée, déplacement ventral sur 25 mètres, passage sur le dos, virage…
- Varier son allure y compris en réalisant des surplaces dans diverses situations, jeux, relais…
- Se déplacer sur une trentaine de mètres sans aide à la flottaison et sans reprise d’appuis. Par exemple, se déplacer sur 25 mètres, effectuer un virage, une coulée et une reprise de nage pour gagner le bord.
- Varier les entrées dans l’eau (sauter d’un plot, plonger départ assis ou debout, basculer en arrière à partir d’un tapis…).
- Sauter ou plonger en allant de plus en plus loin ou de plus en plus en profondeur.
- Réaliser des parcours subaquatiques amenant à aller au fond, à varier l’orientation du regard, à franchir des obstacles immergés, à ramasser des objets lestés.
- Remonter un objet immergé en moyenne profondeur à partir d’un plongeon canard.
- Réaliser des parcours amenant à franchir plusieurs obstacles disposés à la surface, avec un départ dans l’eau.
- Enchaîner une remontée passive et un surplace en utilisant différentes positions de flottaison, ventrale, dorsale, verticale.
- Enchaîner, sans reprise d’appuis, un saut ou un plongeon en grande profondeur, un déplacement orienté en immersion (par exemple pour passer dans un cerceau immergé) et un surplace de 5 à 10 secondes avant de regagner le bord.
Relation avec les programmes

Ancien Socle commun (2007)

  • Se respecter en respectant les principales règles d’hygiène de vie, accomplir les gestes quotidiens sans risquer de se faire mal
  • Se déplacer en s’adaptant à l’environnement
  • Réaliser une performance mesurée dans les activités athlétiques et en natation
Dates
Créée le 16 septembre 2015
Modifiée le 11 novembre 2015
Statistiques
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Licence
CC-BY-NC-SALicence Creative Commons : Paternité - Pas d'utilisation commerciale - Partage des conditions initiales à l'identique ?.

9 séances de piscine pour trois groupes de niveau, le troisième (bons nageurs) étant pris en charge par le MNS.

Déroulement des séances

1

Séance 2 pour les sardines (faibles)

Dernière mise à jour le 17 septembre 2015
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
- Varier les entrées dans l’eau (sauter d’un plot, plonger départ assis ou debout, basculer en arrière à partir d’un tapis…).
- Varier son allure y compris en réalisant des surplaces dans diverses situations, jeux, relais…
- Sauter ou plonger en allant de plus en plus loin ou de plus en plus en profondeur.
Durée
40 minutes (3 phases)
Informations théoriques
7 Sardines : Faibles (Olivia, Sacha, Séréna, Jérémy, Kyara, Héloïse, Keti)
Saumons : Moyens
Truites : Forts
Remarques
- Entrée dans l'eau 14h25, sortie de l'eau à 15h05

1. Entrée dans l'eau des sardines (faibles)

collectif | 10 min. | découverte

Dans le petit bain :

1- Descendre par les marches puis remonter par le bord, sous le toboggan. Puis la même action en descendant dans l'eau en marche arrière.

2- Sauter dans l'eau en étant accueilli éventuellement par l'adulte, puis idem dans un cerceau qui flotte.

 

2. Immersion et flottaison des sardines (faibles)

collectif | 10 min. | découverte

Dans le petit bain :

1- Se mouiller jusqu'au menton, jusqu'au nez (pincé ou de préférence non pincé, en faisant remarquer à l'enfant que l'eau ne rentre pas),  puis les yeux fermés sous l'eau.

2- Idem en soufflant des bulles, avec de préférence la tête entière sous l'eau.

3. Déplacement des sardines (faibles)

collectif | 20 min. | découverte

 

Dans le petit bain :

1- Les trois wagons (pour découvrir la résistance de l'eau) : des groupes de 3 enfants se déplacent accrochés les mains sur les épaules. Les autres enfants, seuls et libres, poursuivent ces petits trains pour s'accrocher aux épaules du dernier, auquel cas le conducteur de ce train devient seul et essaie à son tour d'attraper les dernières épaules d'un train.

Dans le grand bain et le petit  :

2 - Longer le bord de la piscine, en deux équipes : l'une part du petit bain, l'autre part du grand bain, sans poser les pieds par terre. Quand deux élèves se croisent, ce sont ceux qui viennent du petit bain qui doivent passer dans le dos du camarade et se raccrocher au bord. Inversion des équipes plusieurs fois, avec passage par une perche tenue par l'adulte éloignée à +- 20 cm du bord. NB : on a le droit de doubler un camarade !

3- Concours de longueur : aller le plus loin possible en partant du petit bain, avec une aide à la flottaison au choix.

4- Jeu libre.

2

Séance 2 pour les saumons (moyens)

Dernière mise à jour le 16 septembre 2015
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
- Se déplacer en n’utilisant que les bras ou que les jambes, mouvements alternés ou simultanés.
Durée
40 minutes (3 phases)
Informations théoriques
Sardines : faibles
10 Saumons : moyens (Jules, Marvin, Noam, Pauline, Violette, Ynnola, Zoé, Loan, Mariana, Flavien)
Truite : fort
Remarques
- Entrée dans l'eau à 14h25, sortie à 15h05.

1. Entrée dans l'eau des saumons (moyens)

collectif | 10 min. | découverte

1- Saut en moyenne profondeur (20cm de plus que la taille des élèves) : toucher le fond avec  pieds, mains, fesses…  et s'accroupir -sauter, remonter sans aide 

2- Saut en GP : avec puis sans perche  Sauter  plus loin : matérialiser des zones d'amerrissage. ​

2. Immersion et flottaison des saumons (moyens)

collectif | 10 min. | découverte

1- Dans le Petit bain une perche se déplace au ras de l'eau, il faut s'immerger pour ne pas heurter la perche.

2- Au petit bain, en binômes : le N°1 "maintient" N°2 assis au fond qui se tient aux jambes de N°2   pendant 3 secondes.

3- Passer entre les jambes du plus de camarades possibles (qui font la chaîne avec assez d'espace entre chacun pour que l'élève puisse s'arrêter n'importe où). Prendre place à la fin de la chenille, et celui qui devient premier y va (comme à saute mouton)

4- En moyenne profondeur : -Descendre à 1,50m avec une perche, ramasser un objet

(5- FLOTTAISON PB : chute Av, AR, côté + immobile 5 secondes)

3. Déplacement des saumons (moyens)

collectif | 20 min. | découverte

1- En GB, se déplacer par l'action des jambes : -faire le tour du bassin en se tenant au bord  (à 2 mains, 1 seule mais avec 1planche, une frite…)

2- Idem + immersions sous des obstacles (tapis) puis idem en actionnant plus fort les jambes (prise de conscience)  et déplacements sur des supports éloignés du bord (perche horizontale)

3- En PB, traverser le bassin à l'aide des jambes, en tenant une planche, une frite (ne pas prendre contact avec le fond) : Quels mouvements ont-ils trouvés? Type pédalage? crawl? grenouille (brasse)?   Encourager la recherche de tous les modes et comparer, essayer...

4- Jeu de la "pompe" à 2 face à face : s'immerger alternativement (N°1, N°2) et souffler sous l'eau en se déplaçant, mains dans les mains. ​

5- Jeu libre

3

Séance 3 pour les sardines (faibles) (24 septembre 2015)

Dernière mise à jour le 23 septembre 2015
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
- Connaître et utiliser plusieurs formes d’appui et de propulsion dans l’eau.
- Utiliser une « respiration aquatique » avec immersion des voies respiratoires.
- Se déplacer en n’utilisant que les bras ou que les jambes, mouvements alternés ou simultanés.
- Varier les entrées dans l’eau (sauter d’un plot, plonger départ assis ou debout, basculer en arrière à partir d’un tapis…).
Durée
40 minutes (3 phases)
Matériel
Phase 1 : 2 cerceaux, puis une perche
Phase 2 : 2 ou 3 cerceaux immergés, puis des objets lestés
Phase 3 : Frites et planches
Informations théoriques
- Cette fiche pour le petit groupe des sardines (faibles) : Olivia, Jérémy, Kyara, Héloïse, Ketti.
- Deux autres groupes : les saumons (moyens) avec moi, et les truites (forts) avec Jean-Noël, MNS.
- La séance précédente a été trop facile pour ce groupe, j'élève le niveau pour cette séance.
Remarques
- Mareva et Fabienne accompagnent ce groupe. Je suis principalement avec l'autre groupe, mais dispo en permanence.
- Entrée dans l'eau à 14h25
- Sortie de l'eau à 15h05

1. Entrée dans l'eau des sardines (faibles)

collectif | 10 min. | découverte

Dans le petit bain:

-Entrer et sortir par le bord tout seul (plusieurs fois, en sautant ou pas) et compter en 30 secondes "combien d'entrées ai-je fait?"

-Sauter dans l'eau tout seul  dans un cerceau de plus en plus éloigné.

- Glisser sur le petit toboggan en essayant de ne pas freiner (les mains en l'air)

Dans le carré du grand bain :

- Sauter avec un adulte qui assure éventuellement  la réception  et un autre qui tient la perche. ​

2. Immersion et flottaison des sardines (faibles)

collectif | 10 min. | découverte

Dans le petit bain :

- Accroché au bord du bassin,  mettre la tête complètement  sous l'eau pendant que l'autre compte. (essayer de battre son score). 

- Au même endroit,  une perche rase la surface, il faut s'immerger au moment où elle passe.

- Passer dans des cerceaux immergés.

- Jeu "pêche au trésor" : collectivement, repêcher le plus grand nombre d'objets immergés. Faire plusieurs essais.

3. Déplacement des sardines (faibles)

collectif | 20 min. | découverte

Dans le grand bain :

- se déplacer en tenant le bord, sans toucher le mur avec les pieds. Arrivés à l'échelle du grand bain, les élèves recommencent (départ petit bain) : 1- en essayant de faire quelques "bonds" en lâchant complètement le bord et sans poser les pieds au fond (possibilité de doubler ainsi un camarade) 2- En avançant avec le bras droit comme seul point de contact avec le bord (2 longueurs pour cette étape)

- Faire des longueurs le long du bord avec une ou deux frites, ou bien une planche, en utilisant les jambes pour avancer, type brasse ou battement. (Laisser faire ceux qui veulent essayer de nager sur le dos.) NB Quand l'enfant arrive dans le grand bain, il revient au petit bain en marchant hors de l'eau.

- Jeu libre et grand toboggan (avec un adulte en bas pour signaler le feu vert à ceux qui sont en haut).

 

4

Séance 3 pour les saumons (moyens)

Dernière mise à jour le 23 septembre 2015
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
- Connaître et utiliser plusieurs formes d’appui et de propulsion dans l’eau.
- Coordonner respiration et propulsion pour nager vite ou nager longtemps.
- Améliorer l’efficacité des mouvements propulsifs (amplitude, fréquence…).
- Sauter ou plonger en allant de plus en plus loin ou de plus en plus en profondeur.
Durée
40 minutes (3 phases)
Matériel
Phase 1 : une perche
Phase 2 : cerceau lesté et objet lesté
Phase 3 : ceinture, planches, frites
Informations théoriques
-5 Sardines (faibles)
- 12 saumons (moyens) : Jules, Marvin, Noam, Pauline, Violette, Ynnola, Zoé, Loan, Mariana, Flavien, Sacha, Serena, et Emma en test dans ce groupe (voir pour la faire passer ou pas chez les truites.
- Les truites (fort)
Remarques
14h25 entrée dans l'eau, et 15h05 sortie de l'eau.

1. Entrée dans l'eau des saumons (moyens)

collectif | 10 min. | découverte

Dans le petit bain :  Sauter loin en arrière, puis en faisant un ½ tour, voire un tour complet.

Dans le grand bain : Sauter à deux en se donnant la main, et le plus loin possible. Puis seul au dessus de la perche posée sur l'eau, de plus en plus loin, et en revenant par dessous. Puis essayer avec les yeux fermés (sans la perche).

 

 

 

 

2. Immersion et flottaison des saumons (moyens)

collectif | 10 min. | découverte

IMMERSION

 Dans le moyen bain,

- un chat se déplace pour attraper des camarades, ceux-ci deviennent invulnérables quand ils sont cachés sous la surface, auquel cas le chat doit aller voir ailleurs (pas le droit d'attendre que l'autre sorte de l'eau.)

 - Enchaîner un saut et un passage dans un cerceau (avec éventuellement ramassage au passage d'un objet lesté)


FLOTTAISON

-Dans le moyen bain, faire l'étoile de mer au moins 5 secondes, avec l'aide éventuelle d'une planche glissée sous le dos. Changer de sens (dorsal : ventral)

- Dans le grand bain, près du bord, rester le plus longtemps possible en surface "immobile", sans aide à la flottaison.

 

3. Déplacement des saumons (moyens)

collectif | 20 min. | découverte

 Prise de conscience de la RESPIRATION : "l' attelage ", du petit au moyen bain, N°1 tire N°2. Celui qui est tiré est en position ventrale avec la possibilité d'avoir une planche sous le ventre,  et il fait des bulles (bouche/nez)  Rechercher une expiration longue, complète avec  une inspiration brève. 

 

"Se déplacer en équilibre horizontal par la seule action des bras" Prise de conscience, sensation de la résistance de l'eau  : dans le petit et moyen  bain, avec les variables suivantes : debout, épaules dans l'eau déplacer les bras en AV en AR, de droite à gauche, dans le plan horizontal/vertical, mains à plat sur l'eau/ mains perpendiculaires à l'eau, mains molles / toniques, doigts écartés, serrés, petits / grands mouvements, lent/ rapide…

 

-Idem yeux fermés et dans le petit et moyen bain, avec les enfants en cercle autour de moi,  repérer quelles sont les situations où l'on sent que l'eau "freine" (indice d'efficacité) -A partir d'une flottaison ventrale repérer le trajet des bras : déplacer les bras dans un plan horizontal (de l'AV à l'AR, revenir en AV), dans un plan vertical  repérer le déplacement produit. Idem à plat ventre sur une planche tête dans l'eau

- Longueurs libres du grand au petit bain avec aide à la flottaison (ceinture + planche ou frite) et retour en marchant.

-Jeu libre.

5

Séance 4 pour les sardines (faibles)

Dernière mise à jour le 30 septembre 2015
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
- Connaître et utiliser plusieurs formes d’appui et de propulsion dans l’eau.
- Prendre une impulsion simultanée des deux pieds.
- Varier les entrées dans l’eau (sauter d’un plot, plonger départ assis ou debout, basculer en arrière à partir d’un tapis…).
Durée
40 minutes (3 phases)
Matériel
Phase 1 : perche
Phase 2 : planches
Phase 3 tapis, planches, frites et ceintures.
Informations théoriques
- Cette fiche pour le petit groupe des sardines (faibles) : Olivia, Jérémy, Kyara, Héloïse, Ketti.
- Deux autres groupes : les saumons (moyens) avec moi, et les truites (forts) avec Jean-Noël, MNS.
Remarques
- Je suis principalement avec l'autre groupe, mais dispo en permanence pour les deux parents accompagnateurs.
- Entrée dans l'eau à 14h25
- Sortie de l'eau à 15h05

1. Entrée dans l'eau des sardines (faibles)

collectif | 10 min. | découverte

Dans le grand bain :

-Entrer dans l'eau pour longer le bord du "carré" en utilisant l'échelle puis sans utiliser l'échelle

Dans le moyen bain :

1-sauter avec une perche dans les mains

2-sauter en attrapant la perche au vol

3-sauter seul et récupérer la perche à la fin de la remontée

2. Immersion et flottaison des sardines (faibles)

collectif | 10 min. | découverte

Dans le petit bain :

- Jeu du chat sous l'eau : pour ne pas se faire toucher par le chat, il suffit de mettre sa tête sous l'eau. Le chat n'a alors plus le droit de toucher, et doit changer de proie (pas le droit d'attendre que l'autre sorte de l'eau.)

- Du petit bain vers le grand bain, avancer en ligne (manifestation) face à l'adulte qui est en marche arrière, et tous les trois pas essayer de toucher le fond avec sa main.

Dans le moyen bain :

- Flotter sur une planche, sur le dos ou sur le ventre, le plus longtemps possible.

 

3. Déplacement des sardines (faibles)

collectif | 20 min. | découverte

Dans le petit bain :

- Concours de longueur par deux ou trois enfants, en se propulsant avec les pieds contre le rebord, avec une planche ou une frite et sans battre des jambes, ni poser les pieds à terre.

- Idem sans la planche et en ayant le droit de battre des jambes et des bras.

- Course à deux équipes, pousser un tapis (par équipe) en marchant dans l'eau, et arriver les premiers à l'adulte qui représente la ligne d'arrivée dans le moyen bain.

- Idem sans poser les pieds à terre.

Dans le grand bain :

 

- Avec juste une ceinture par enfant (et éventuellement une planche ou frite), et un adulte qui aide, descendre par l'échelle et nager pour rejoindre le bord opposé du "carré", voire plus loin en longeant le bord.

 

- Jeux libres dans le petit et moyen bain, avec un adulte qui supervise en bas du toboggan.  

 

 

-

 

6

Séance 4 pour les saumons (moyens)

Dernière mise à jour le 01 octobre 2015
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
- Se déplacer en n’utilisant que les bras ou que les jambes, mouvements alternés ou simultanés.
- Connaître et utiliser plusieurs formes d’appui et de propulsion dans l’eau.
- Utiliser une « respiration aquatique » avec immersion des voies respiratoires.
- Varier les entrées dans l’eau (sauter d’un plot, plonger départ assis ou debout, basculer en arrière à partir d’un tapis…).
- Utiliser plusieurs types de nage (sur le ventre, sur le dos) et d’actions des bras (alternées, simultanées).
Durée
40 minutes (3 phases)
Matériel
Phase 1 :
Phase 2 :
Phase 3 :
Informations théoriques
-5 Sardines (faibles)
- 12 saumons (moyens) : Jules, Marvin, Noam, Pauline, Violette, Ynnola, Zoé, Loan, Mariana, Flavien, Sacha, Serena, et Emma en test dans ce groupe (voir pour la faire passer ou pas chez les truites.
- Les truites (fort)

1. Entrée dans l'eau des saumons (moyens)

collectif | 10 min. | découverte

Dans le grand bain :

- sauter ou plonger dans un cerceau que je déplace de plus en plus loin.

- Sur un tapis posé au bord, faire une roulade avant pour entrer dans l'eau.

- Plonger genoux pliés d'abord puis de plus en plus debout.

2. Immersion et flottaison des saumons (moyens)

collectif | 10 min. | découverte

Dans le petit bain :

-Passer sous le plus grand nombre possible de cerceaux immergés alignés.

Dans le grand bain : 

- le long du bord, départ simultané pour la moitié du groupe (l'autre dehors), pour flotter le plus longtemps possible en immobile, avant de revenir sur le bord (classement des trois premiers à chaque fois)

- Par deux fois deux équipes, ramener le plus possible d'objets immergés en grande profondeur. 

3. Déplacement des saumons (moyens)

collectif | 20 min. | découverte

- Sur le ventre  avec ceinture (ou pas si l'enfant le souhaite), et une planche (pour tous), nager avec juste des battements de jambe et souffler dans l'eau en avançant. (test contre le bord, en se tenant)

- Sur le dos, battre des jambes, avec une planche u une frite. Retour en marchant.

- idem avec mouvements de brasse pour les jambes.

- Par groupes de niveaux (et d'aides à la flottaison), faire des courses à deux enfants jusqu'au mur du petit bain.

- Qui veut faire une longueur sans aucune aide à la flottaison et sans poser le pied à terre.

Jeux libres

7

Séance 5 : PARCOURS

Dernière mise à jour le 14 octobre 2015
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
- Utiliser plusieurs types de nage (sur le ventre, sur le dos) et d’actions des bras (alternées, simultanées).
- Varier les entrées dans l’eau (sauter d’un plot, plonger départ assis ou debout, basculer en arrière à partir d’un tapis…).
- Réaliser des parcours subaquatiques amenant à aller au fond, à varier l’orientation du regard, à franchir des obstacles immergés, à ramasser des objets lestés.
Durée
80 minutes (2 phases)
Informations théoriques
Cette séance de milieu de séquence vise :
- à remotiver les élèves après la démotivation constatée chez beaucoup d'entre eux
- à les entraîner sur le palier 2 (voire 1 pour certains enfants)
- à revoir les groupes de niveaux

1. atelier 1 : longueurs

collectif | 40 min. | entraînement

Effectuer des longueurs (aller-retour en partant du grand bain), en choisissant sa nage, avec ou sans aide à la flottaison. Une maman note le nombre d'aller-retour réalisés pour chaque enfant.

2. Atelier 2 : parcours en parallèle des longueurs

collectif | 40 min. | entraînement

- Départ petit bain : passer sous des cerceaux en ramassant le plus grand nombre d'objets possibles.

- Sortir de l'eau, pour aller sauter du bord du "carré" : soit en plongeant, soit en sautant.

- Rester 5 secondes immobile dans l'eau.

- Courir sur le long tapis et se jeter dans l'eau.

- Passages dans la cage.

- Jeux libres avec deux tapis.

8

Séance 6 pour les sardines (faibles)

Dernière mise à jour le 14 octobre 2015
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
- Utiliser plusieurs types de nage (sur le ventre, sur le dos) et d’actions des bras (alternées, simultanées).
- Passer alternativement d’un équilibre ventral à un équilibre dorsal sans reprise d’appuis.
Durée
40 minutes (3 phases)
Matériel
phase 1 : une perche
phase 2 et 3 : une frite, une petite planche, un cerceau lesté, deux ceintures
Remarques
2 sardines (faibles) : Kyara et Ketti

16 saumons (moyens) : Emma, Jules , Manech, Marvin, Noam, Olivia, Pauline, Sacha, Séréna, Violette, Ynnola, Zoé, Mariana, Jérémy, Eloïse, Flavien

16 truites (forts) : Agathe, Arthur, Axel, Claire, Gabin, Gwenegan, Juline, Lilou, Maïwenn, Madhy, Mathilde, Simon, Yael, Loan, Argane, Romain.

1. Entrée dans l'eau des sardines (faibles)

collectif | 10 min. | découverte

1- Sauter dans l'eau et remonter sur le bord, en partant du moyen bain (vers le toboggan) et en partant chaque fois deux mètres plus loin vers le grand bain ( avec l'aide disponible d'une perche tenue par l'adulte).

2- Descentes au toboggan, sans freiner avec les mains, et si possible allongés la tête la première.

3- Descendre dans le grand bain par l'échelle (dans le "carré") et longer le bord sur deux longueurs du carré. Recommencer avec un seul bras.

2. Immersion et flottaison des sardines (faibles)

collectif | 10 min. | découverte

1- Dans le petit bain, passer sous une frite tenue par l'adulte, plusieurs fois, puis sous une petite planche.

2- Passer sous un cerceau lesté. Essayer en éloignant petit à petit le cerceau vers le moyen bain.

3- Debout dans l'eau, se laisser tomber en avant, en arrière, sur le côté,  sans se déformer (le corps est rigide) et avec l'autre enfant (ou l'adulte) qui "retient" avant que la tête entre dans l'eau. Puis idem, en tombant sur le dos, avec une ceinture (flotteurs côté ventre) et en essayant de rester 5 secondes immobile.

4- Flotter sur le ventre en utilisant une planche sous le ventre, et une frite sous les bras.

 

3. Déplacement des sardines (faibles)

collectif | 20 min. | découverte

1- Nage ventrale : Avec les mêmes aides que précédemment, et en ajoutant éventuellement une ceinture avec flotteurs sur le dos, se déplacer dans toutes les directions en évitant de poser le pied par terre (le dernier à flotter  a gagné)

2- Nage dorsale : l'adulte porte l'enfant dans ses bras, avec puis sans ceinture (flotteurs sur le ventre), l'enfant essaie de fermer les yeux et de se laisser promener comme un bateau par l'adulte, jambes raides, membres immobiles.

3- En partant d'un bord, aller le plus loin possible, seul avec une frite ou une planche, puis idem sans aide à la flottaison. celui qui va le plus loin a gagné.

4- Jeux libres en moyenne profondeur, et toboggan.

9

Séance 6 pour les saumons (moyens)

Dernière mise à jour le 14 octobre 2015
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
- Coordonner respiration et propulsion pour nager vite ou nager longtemps.
- Connaître et utiliser plusieurs formes d’appui et de propulsion dans l’eau.
- Sauter ou plonger en allant de plus en plus loin ou de plus en plus en profondeur.
- Utiliser plusieurs types de nage (sur le ventre, sur le dos) et d’actions des bras (alternées, simultanées).
Durée
40 minutes (3 phases)
Remarques
2 sardines (faibles) : Kyara et Ketti

16 saumons (moyens) : Emma, Jules , Manech, Marvin, Noam, Olivia, Pauline, Sacha, Séréna, Violette, Ynnola, Zoé, Mariana, Jérémy, Eloïse, Flavien

16 truites (forts) : Agathe, Arthur, Axel, Claire, Gabin, Gwenegan, Juline, Lilou, Maïwenn, Madhy, Mathilde, Simon, Yael, Loan, Argane, Romain.

1. Entrée dans l'eau des saumons (moyens)

collectif | 10 min. | découverte

1- Roulade sur un petit tapis (x2) pour entrer dans l'eau.

2- Dans le grand bain, sauter en plongeant, sur trois départ ( dont 1 dans le carré) : position canard progressive, et remonter par le carré en y allant à la nage.

 

2. Immersion et flottaison des saumons (moyens)

collectif | 10 min. | découverte

1- Descendre le long de la perche, ramasser un objet dans le grand bain, et se laisser remonter passivement.

2-  jeu de la torpille : par 3 dans le PB. N°1 flotte sur le ventre corps tonique et immobile (ceinture possible) .N°2 et N°3 se font des passes avec cette "torpille" horizontale. Idem en faisant vriller la torpille  (ventral / dorsal)

3- Dans le PB jouer avec son équilibre : passer de l'étoile ventrale à la méduse (en soufflant des bulles), de l'étoile dorsale à la méduse(planche autorisée si c'est difficile). De la méduse se déplier en ventral puis en dorsal 

4- Par 2 en PB .N°1tient  longtemps la position  méduse,N°2 manipule la méduse dans tous les sens

3. Déplacement des saumons (moyens)

collectif | 20 min. | découverte

1- Sur le bord du bassin, Recherche de l'aisance respiratoire : Inspirer le plus brièvement possible et souffler le plus d'air possible, en battant des pieds.

2- Mouvement de brasse avec une planche pour l'aller tenue en bout de bras, et finir la longueur avec la planche sous le ventre et en utilisant les bras et les jambes en brasse. Droit de poser les pieds 3 fois seulement, pas le droit de marcher.

3- Dans le grand bain : Plonger + passer sous des cerceaux dans le grand bain, et se stabiliser en surface 5 à 10 secondes. Revenir vers le carré.

4- En battements jambes, bras tendus avec planche, souffler longtemps et reprendre son souffle brièvement mais profondément. Poser le pied 1 fois seulement jusqu'au bout et finir sur le dos.

5- Courses par 3, nage libre, avec ou sans aide à la flottaison.

6 - Jeux libres

10

Séance 7 pour les sardines

Dernière mise à jour le 03 novembre 2015
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
- Connaître et utiliser plusieurs formes d’appui et de propulsion dans l’eau.
- Aligner et maintenir son corps dans l’axe du déplacement.
- Varier les entrées dans l’eau (sauter d’un plot, plonger départ assis ou debout, basculer en arrière à partir d’un tapis…).
Durée
40 minutes (3 phases)
Informations théoriques
Kyara et Ketti sont les deux dernières sardines (niveau très faible)

1. entrée dans l'eau des sardines (petit bain)

collectif | 10 min. | entraînement

1- Descendre par le toboggan plusieurs fois de suite, avec l'objectif de le faire la tête la première.

2- Sauter à partir de différents endroits du bord du bassin (de plus en plus profond) en gardant le corps tonique et vertical, les bras le long du corps et en rebondissant au fond. Le but est d'aller petit à petit en grande profondeur.

2. immersion et flottaison des sardines (Petit bain)

collectif | 10 min. | recherche

1- Flotter sur le ventre en utilisant une planche sous le ventre, et une frite sous les bras. Puis essayer de se débarrasser de sa frite pour ne flotter qu'avec la planche.

2- Tenir le bord du bassin et plonger la tête sous l'eau en soufflant par la bouche. Puis faire la même chose avec des battements de pieds.

3- Glisser sur le toboggan tête la première pour aller chercher un objet lesté au fond de l'eau devant le toboggan.  

3. déplacement des sardines

collectif | 20 min. | entraînement

1- Promener l'autre (qui a une planche sous le ventre) en le poussant par ses chevilles. Le but et de tenir le plus longtemps possible (en gardant le cops tonique et rectiligne). Puis faire la même chose avec une seule propulsion pour faire glisser l'autre le plus loin possible.

2- Aller le plus loin possible sous l’eau sans mouvement à l’aide d’une poussée des pieds contre le mur, et sans aide à la flottaison. L'adulte signale les progrès de chacun à chaque tentative.

3- En partant d'un bord, aller le plus loin possible, seul avec une frite ou une planche, puis idem sans aide à la flottaison. Celui qui va le plus loin sans poser un pied à terre a gagné.

4- Jeux libres en moyenne profondeur, et toboggan.

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Séance 7 pour les truites

Dernière mise à jour le 04 novembre 2015
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
sdfhg
Durée
40 minutes (3 phases)
Remarques
Jean-Noël, MNS, s'occupe d'habitude des truites (niveau fort). Pour cette septième séance, nous échangeons nos groupes. Il s'occupe donc des saumons (niveau moyen).

1. entrée dans l'eau des truites

collectif | 10 min. | découverte

1-Pour ceux qui savent plonger- Enchaîner un plongeon et une coulée ventrale (sans nager) : Les élèves se mettent en binômes, l'un qui plonge, l'autre qui observe et se place (debout sur le bord) là où l'autre a sorti la tête de l'eau. Trois essais pour battre son record, puis inversion des rôles.

1- Pour ceux qui ne savent pas plonger : atelier à côté (canard, puis mains aux chevilles jambes tendues, puis plongeon en avant.

(Pour un plongeon efficace : Se déséquilibrer en avant pour entrer par la tête, les bras en flèche, collés sur les oreilles, mains superposées, puis pousser sur les jambespour plonger le plus loin possible. Construire les règles pour glisser efficacement sous l’eau (bras dans l’axe de déplacement, tête dans l’axe du corps (menton-poitrine), corps tonique. Augmenter la durée d’apnée)

2- Jeu du chef d'orchestre ; le chef d'orchestre au bout du bassin montre aux autres une façon inédite et non dangereuse d'entrer dans l'eau. Tous doivent l'imiter, l'un après l'autre, en deux colonnes. Puis on change de chef d'orchestre.

 

2. immersion et flottaison des truites

collectif | 10 min. | découverte

1- Entraînement pour l'évaluation finale : Plonger dans le grand bain, passer dans un cerceau immergé, se stabiliser 5 à 10 secondes en surface.

2- Réaliser un "plongeon-canard" pour ramener le plus d'objets lestés possibles  GP, en deux colonnes

  •  s’allonger sur l’eau (sur le ventre).
  • Pour basculer, ramener rapidement ses mains sur ses cuisses et, comme pour une roulade avant,rentrer la tête et maintenir le contact menton-poitrine.
  • Dresser une ou les deux jambes à la verticale hors de l’eau. Le corps se retrouve alors en position verticale

3. déplacement des truites

collectif | 20 min. | découverte

1- Déplacement libre sur 30m sans aide à la flottaison : chronométré pour améliorer son score.

2- Relais deux nages : sans aide à la flottaison, les deux équipes sont réparties en double : une moitié côté petit bain, une autre côté grand bain. Celui qui va prendre le relais attend dans l'eau. A mi-bassin, on effectue une demi-vrille pour passer d'une nage ventrale à une nage dorsale. C'est le coéquipier qui attend dans l'eau, qui empêchera le nageur de se cogner.

3- Course de poissons géants : Se déplacer à 2 en étant relié par une frite ou une planche comme un poisson géant. L'enfant qui constitue la tête du poisson se propulse avec les bras et celui qui constitue la queue du poisson se propulse avec les jambes. Arrivés au petit bain, ils reviennent à pied.

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Séance 8 pour les sardines

Dernière mise à jour le 11 novembre 2015
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
wxvb
Durée
40 minutes (3 phases)
Informations théoriques
Kyara et Ketti sont les deux dernières sardines (niveau très faible)

1. entrée dans l'eau des sardines (petit bain)

collectif | 10 min. | entraînement

1- Quelques entrées dans l'eau par le grand toboggan si possible, sinon le petit.

1- Pêche sous-marine : Chaque enfant  a sa propre caisse à un mètre du bord de la piscine, sur le carrelage, et doit ramener le plus possible d'objets lestés... mais en sortant de l'eau à chaque fois, afin de réaliser beaucoup de sauts dans l'eau. Si la partie se déroule bien, essayer en moyenne profondeur (interdiction de ramasser avec ses doigts de pieds !!)

 

2. immersion et flottaison des sardines (Petit bain)

collectif | 10 min. | entraînement

1- S'entrainer à passer sous des cerceaux immergés, en petite profondeur, l'adulte ajoutant un cerceau en plus à chaque réussite, juste derrière le premier (le progrès sera surtout psychologique, par rapport à la confiance)

2- Flotter sur le ventre avec une ceinture dans le dos + une frite ou une planche au choix, et s'immobiliser en soufflant dans l'eau (au moins 3 secondes). Le but est de rester le plus longtemps possible dans cette position.

 

3. déplacement des sardines

collectif | 20 min. | entraînement

1- Nage libre (dans toutes les directions) avec une aide à la flottaison au choix (frite, ceinture, planche)

2- En partant d'un bord, aller le plus loin possible en ventral, seul avec une frite ou une planche, puis idem sans aide à la flottaison. Celui qui va le plus loin sans poser un pied à terre a gagné.

3- S'allonger sur le dos avec une frite sous les genoux et une frite sous la nuque. Se déplacer si possible, en battant des pieds, sinon rester ainsi à flotter.

4- Jeux libres.

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séance 8 pour les saumons

Dernière mise à jour le 11 novembre 2015
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
sf
Durée
40 minutes (3 phases)

1. Entrée dans l'eau des saumons

collectif | 10 min. | découverte

1-Pour ceux qui savent plonger- Enchaîner un plongeon et une coulée ventrale (sans nager) : Les élèves se mettent en binômes, l'un qui plonge, l'autre qui observe et se place (debout sur le bord) là où l'autre a sorti la tête de l'eau. Trois essais pour battre son record, puis inversion des rôles.

1- Pour ceux qui ne savent pas plonger : atelier à côté (canard, puis mains aux chevilles jambes tendues, puis plongeon en avant.

(Pour un plongeon efficace : Se déséquilibrer en avant pour entrer par la tête, les bras en flèche, collés sur les oreilles, mains superposées, puis pousser sur les jambespour plonger le plus loin possible. Construire les règles pour glisser efficacement sous l’eau (bras dans l’axe de déplacement, tête dans l’axe du corps (menton-poitrine), corps tonique. Augmenter la durée d’apnée)

2- Jeu du chef d'orchestre ; le chef d'orchestre au bout du bassin montre aux autres une façon inédite et non dangereuse d'entrer dans l'eau. Tous doivent l'imiter, l'un après l'autre, en deux colonnes. Puis on change de chef d'orchestre.

2. immersion et flottaison des saumons

collectif | 10 min. | découverte

1- Entraînement pour l'évaluation finale : Plonger dans le grand bain, passer dans un cerceau immergé, se stabiliser 5 à 10 secondes en surface.

2- Réaliser un "plongeon-canard" pour ramener le plus d'objets lestés possibles  GP, en deux colonnes

 s’allonger sur l’eau (sur le ventre).
Pour basculer, ramener rapidement ses mains sur ses cuisses et, comme pour une roulade avant,rentrer la tête et maintenir le contact menton-poitrine.
Dresser une ou les deux jambes à la verticale hors de l’eau. Le corps se retrouve alors en position verticale

3. déplacement des saumons

collectif | 20 min. | découverte

1- Déplacement libre sur 30m sans aide à la flottaison : chronométré pour améliorer son score.

2- Relais deux nages : sans aide à la flottaison, les deux équipes sont réparties en double : une moitié côté petit bain, une autre côté grand bain. Celui qui va prendre le relais attend dans l'eau. A mi-bassin, on effectue une demi-vrille pour passer d'une nage ventrale à une nage dorsale. C'est le coéquipier qui attend dans l'eau, qui empêchera le nageur de se cogner.

3- Course de poissons géants : Se déplacer à 2 en étant relié par une frite ou une planche comme un poisson géant. L'enfant qui constitue la tête du poisson se propulse avec les bras et celui qui constitue la queue du poisson se propulse avec les jambes. Arrivés au petit bain, ils reviennent à pied.