- Appliquer des principes simples pour améliorer la performance dans des activités athlétiques et/ou nautiques.
- Rester horizontalement et sans appui en équilibre dans l'eau.
- Pendant la pratique, prendre des repères extérieurs et des repères sur son corps pour contrôler son déplacement et son effort.
- Valider l'attestation scolaire du savoir nager (ASSN), conformément à l'arrêté du 9 juillet 2015.
Relation avec les programmes
Cycle 3 - Programme 2020
Réaliser des efforts et enchainer plusieurs actions motrices dans différentes familles pour aller plus vite, plus longtemps, plus haut, plus loin.
Réaliser, seul ou à plusieurs, un parcours dans plusieurs environnements inhabituels, en milieu naturel aménagé ou artificiel.
Connaitre et respecter les règles de sécurité qui s'appliquent à chaque environnement.
Identifier la personne responsable à alerter ou la procédure en cas de problème.
Valider l'attestation scolaire du savoir nager (ASSN), conformément à l'arrêté du 9 juillet 2015.
Dates
Créée le 14 avril 2019 Modifiée le 11 juin 2019
Statistiques
119 téléchargements 3 coups de coeur
Licence
Licence Creative Commons : Paternité - Pas d'utilisation commerciale - Partage des conditions initiales à l'identique.
6 séances CM1-CM2 pour élèves déjà nageurs.
Déroulement des séances
Séance 1 : Séance n°1 - Education physique et sportive, 35 min
Séance 2 : Séance n°2 - Education physique et sportive, 40 min
Séance 3 : Séance n°3 - Education physique et sportive, 45 min
Séance 4 : Séance n°4 - Education physique et sportive, 35 min
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Séance n°1
Dernière mise à jour le 14 mai 2019
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
Amorcer la découverte du milieu et des attentes du savoir nager.
Durée
35 minutes (4 phases)
1. Découverte du groupe et entrée dans l'eau
| 5 min. | découverte
- Noter les noms des élèves sur une feuille de suivi.
- Leur demander d'entrée dans l'eau de la manière souhaitée et s'accrocher au bord du bassin.
- Noter la manière d'entrée dans l'eau sur la fiche de suivi.
2. Immersion et souffle
| 10 min. | entraînement
- Accrochés au bord du bassin, les élèves s'immergent et soufflent dans l'eau en essayant de vider l'air de leurs poumons le plus lentement possible.
- Même exercice en retenant sa respiration sous l'eau et en remontant pour inspirer.
- Par deux, les élèves s'immergent et montrent un chiffre sous l'eau que l'autre doit deviner en le reproduisant. (Ouverture des yeux sous l'eau obligatoire).
3. Maintiens
| 10 min. | entraînement
- Accrochés au mur, les élèves réalisent une étoile ventrale.
Allongement à la surface de l'eau.
Prendre une inspiration non exagérée et bloquer sa respiration.
Immerger le visage en rentrant le menton sur la poitrine tout en orientant le regard vers le fond de la piscine.
Tendre et écarter les bras et les jambes sur le côté.
Pour le redressement, : relever la tête, le buste puis les jambes en s'appuyant sur l'eau avec les bras. Expirer progressivement avant d'entamer le redressement.
- Idem mais en ne se tenant qu'à une main au mur
4. Déplacements / Propulsion
| 10 min. | découverte
- Flèche, poussée au mur, sans battement + 3 coups de bras et c'est celui qui va le plus loin.
- Déplacement dorsal :
Propulsion crawl
Le battement part de la hanche : ne pas exagérer volontairement la flexion du genou.
Articulation des genoux et des chevilles très souples, pieds tendus.
Genoux sous la surface de l'eau.
Les pieds ne sortent pas complètement de l'eau - légères éclaboussures.
Pieds légèrement orientés vers l'intérieur (les gros orteils se rapprochent).
Si besoin, élèves peuvent se tenir au mur ou utiliser une planche au dessus des genoux.
- Déplacement ventral :
A voir selon les élèves : avec frite ou planche. Bras tendus.
Travailler la respiration sous l'eau.
2
Séance n°2
Dernière mise à jour le 20 mai 2019
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
- Rester horizontalement et sans appui en équilibre dans l'eau.
- Pendant la pratique, prendre des repères extérieurs et des repères sur son corps pour contrôler son déplacement et son effort.
- Conduire un déplacement sans appréhension et en toute sécurité.
- Adapter son déplacement aux différents milieux.
- Tenir compte du milieu et de ses évolutions (vent, eau, végétation etc.).
- Gérer son effort pour pouvoir revenir au point de départ.
Durée
40 minutes (7 phases)
Matériel
- Anneaux
- Tapis long
1. Entrée dans l'eau
| 2 min. | découverte
- Réaliser une entrée du bord en se laissant tomber côté dos.
2. Alignement
| 10 min. | découverte
- Poussée au mur : aller le plu loin possible.
- La maîtresse met un anneau. Record à battre.
- idem avec plongeon préalable.
3. Propulsion
| 10 min. | découverte
- Poussée au mur + flèche sans battements + 3 coups de bras, aller le plus loin possible.
- La Maîtresse place un anneau repère.
- Nager poings fermés pour se rendre compte de l'importance de la propulsion
4. Déplacements / Propulsion
| 5 min. | découverte
- Jeu du miroir
- Face à face, refaire comme le copain pour se rendre compte des mouvements à réaliser à droite, à gauche...+ explications sur l'envoi de l'eau.
5. Respiration
| 3 min. | découverte
- En se tenant au bord, travailler la respiration :
souffler dans l'eau, respirer sur le côté
6. Immersion
| 5 min. | découverte
- Aller au fond de l'eau :
battre son record :
- toucher avec les pieds
- toucher avec les mains
- s'asseoir / s'allonger
- aller chercher un anneau
7. Parcours
| 5 min. | découverte
- Saut arrière, poussée flèche, crowl jusqu'à la ligne, retour, anneau à aller chercher, retour au bord.
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Séance n°3
Dernière mise à jour le 05 juin 2019
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
- Valider l'attestation scolaire du savoir nager (ASSN), conformément à l'arrêté du 9 juillet 2015.
Durée
45 minutes (5 phases)
1. Travail d'alignement
| 10 min. | entraînement
- Poussée au mur sur le ventre + aller le + loin possible avec 3 coups de bras
- idem sur le dos
Idem avec plongeon.
Veiller à garder l'alignement
2. Respiration
| 5 min. | entraînement
Au bord du bassin avec battements des jambes, bras accrochés, souffler dans l'eau jusqu'à vider l'air des poumons.
Tourner la tête pour reprendre sa respiration rapidement.
Inspiration courte, expiration longue.
3. Parcours avec immersion
| 10 min. | réinvestissement
Partir du mur, s'arrêter 5secondes, nager jusqu'au cerceau immergé, passer dedans, revenir en dos crawlé.
objectif : nager droit
4. Jeu des déménageurs
| 10 min. | découverte
2 équipes :
L'équipe qui ramène le plus d'anneaux gagne.
5. Phase 5
| 10 min. | découverte
Course de relai
Un élève en statique dans l'eau, l'autre au départ du bord.
passage de l'anneau et l'équipe qui revient au bord en 1er gagne.
4
Séance n°4
Dernière mise à jour le 11 juin 2019
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
- Valider l'attestation scolaire du savoir nager (ASSN), conformément à l'arrêté du 9 juillet 2015.
Durée
35 minutes (4 phases)
1. Entrées dans l'eau
| 5 min. | découverte
- Entrer dans l'eau en bascule arrière
- Entrer dans l'eau en bascule avant
2. Parcours
| 10 min. | découverte
- Nager jusqu'au tapis
- Passer sous le tapis
- Aller au bout de la ligne
- Revenir sans s'accrocher en passant sur le dos.
3. Parcours 2
| 10 min. | découverte
- Nager jusqu'au milieu de la ligne.
- Rester en statique 15 secondes
- Aller au bout de la ligne, revenir sur le dos sans appui.
- Faire une étoile dorsale.
- Revenir au bord.
4. Parcours complet d'entraînement du Savoir nager
| 10 min. | découverte
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coups de coeur 
Licence Creative Commons : Paternité - Pas d'utilisation commerciale - Partage des conditions initiales à l'identique 
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5 min. | découverte