Athlétisme : course, lancer et saut

Disciplines
Education physique et sportive et Compétences transversales
Niveaux
CM1, CM2.
Auteur
S. BELLON
Objectif
- Se propulser plus efficacement au départ.
- Prendre un départ rapide et maintenir sa vitesse pendant 7 secondes.
- Bondir avec une action des bras dans le sens du saut.
- Coordonner course et impulsion en conservant la vitesse.
- Sauter loin après une course d’élan de 6 à 8 foulées et une impulsion sur un pied dans une zone d’appel.
- Diversifier les prises d’élan (course droite, pas chassés…).
- Effectuer plusieurs lancers, avec différents engins, pour réaliser une trajectoire optimale en liant dans un seul mouvement élan, lancer et accompagnement.



- Construire un tableau ou un graphique.

- Rédiger différents types de textes d’au moins deux paragraphes en veillant à leur cohérence, en évitant les répétitions, et en respectant les contraintes syntaxiques et orthographiques ainsi que la ponctuation.
Relation avec les programmes

Ancien Socle commun (2007)

  • Respecter des comportements favorables à sa santé et sa sécurité
  • S’engager dans un projet individuel
  • Assumer des rôles, prendre des initiatives et des décisions
  • Identifier ses points forts et ses points faibles dans des situations variées
  • Mobiliser à bon escient ses capacités motrices dans le cadre d’une pratique physique (sportive ou artistique) adaptée à son potentiel
Dates
Créée le 10 février 2016
Modifiée le 23 février 2016
Statistiques
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Licence
CC-BY-NC-SALicence Creative Commons : Paternité - Pas d'utilisation commerciale - Partage des conditions initiales à l'identique ?.

Proposition d'une séquence organisée en 10 séances pour travailler l'athlétisme (travail en ateliers) et terminer par un dispositif d'évaluation.

Le dispositif d'évaluation provient en partie d'un document produit pour les rencontres USEP dans les Bouches du Rhône.

Transversalité : travail d'écriture d'un avis argumenté en fin de cycle et conception d'un graphique des relevés de performances intermédiaires.

Déroulement des séances

1

Découverte / réactivation des acquis d'athlétisme 1

Dernière mise à jour le 15 février 2016
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
- Lancer avec pied en avant opposé au bras du lancer.
- Réagir vite au signal de départ.
- Identifier son pied d’appel.
Durée
60 minutes (4 phases)
Matériel
Ballons lestés, des plots plats et coniques, des cerceaux
Remarques
Je dispose d'un plateau sportif extérieur avec deux couloirs tracés, un sautoir, et un terrain de hand que j'utilise pour le lancer. Ainsi je peux fonctionner avec trois ateliers. Une rotation toutes les 10 min permettra à chaque élève de travailler les trois domaines à chaque séance.

1. Échauffement

collectif | 10 min. | découverte

Avant le départ sur le terrain l'échauffement est expliqué en classe, ce qui fait qu'après l'installation de quelques plots les élèves peuvent commencer leur échauffement.

cf. fichier joint : échauffement

2. Présentation du travail et consignes

collectif | 10 min. | découverte

Présentation des ateliers mis en place pendant l'échauffement des élèves. Toute la classe passe d'un atelier à l'autre pour écouter les consignes que je donne.

Parfois une petite démo est réalisée.

3. Travail en ateliers (10 min pour chaque)

groupes de 8 | 30 min. | entraînement

Atelier 1 : lancer (ATTENTION : AUCUN LANCER EN ROTATION)

L'objectif pour cette séance est de lancer avec le pied en avant opposé au bras du lancer ainsi que confirmer le bras du lancer (gauche/droit). Les ballons lestés de 1 kg, 1,5 kg et 2 kg sont disposés dans un cerceau et les élèves viennent en prendre 2 puis par vague (3 lanceurs)  lancent les uns après les autres depuis la zone de lancer sans aucun élan une fois avec chaque bras. Les ballons sont récupérés par des ramasseurs placés au milieu du terrain de hand puis rapportés après le deuxième lancer du dernier lanceur. Changement des rôles ensuite pour que chacun puisse faire au moins 2 passages.

 

Atelier 2 : course

L'objectif est de réagir rapidement au signal et d'avoir une mise en action la plus rapide possible. Pour cela un jeu de poursuite est mis en place. 2 coureurs se placent l'un derrière l'autre (écart de 2 m) dans chaque couloir. Au signal les coureurs s'élancent celui de derrière devant toucher l'autre. Il est possible de varier les départs (assis, à genoux ...). Les binômes doivent être changés tous les 2 passages. L'élève donnant les départs doit être lui aussi remplacé régulièrement.

 

Atelier 3 : saut

L'objectif est de sélectionner son pied le plus fort qui servira pour sauter plus tard. Pour cela des parcours à cloche-pied sont présentés et chaque élève doit les parcourir pied droit puis gauche. Il est possible aussi de se placer par 2 l'un derrière l'autre, celui de derrière tient les bras de l'autre et le place en déséquilibre vers l'avant, lorsqu'il lâche instinctivement pour se rétablir la jambe la plus forte passera vers l'avant.

4. Bilan de la séance

collectif | 10 min. | mise en commun / institutionnalisation

Chacun doit être capable de confirmer quel est son pied le plus fort ainsi que son bras . L'information sera notée sur le classeur partie E.P.S dès le retour en classe.

2

Découverte / réactivation des acquis d'athlétisme 2

Dernière mise à jour le 12 février 2016
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
Se propulser plus efficacement au départ
Bondir avec action des bras dans le sens du saut
Diversifier les prises d'élan (course droite, pas chassés)
Durée
60 minutes (4 phases)
Matériel
cf. séance 1

1. Échauffement

collectif | 10 min. | découverte

Avant le départ sur le terrain l'échauffement est expliqué en classe, ce qui fait qu'après l'installation de quelques plots les élèves peuvent commencer leur échauffement.

cf. fichier joint échauffement

2. Présentation du travail et consignes

collectif | 10 min. | découverte

Présentation des ateliers mis en place pendant l'échauffement des élèves. Toute la classe passe d'un atelier à l'autre pour écouter les consignes que je donne.

Parfois une petite démo est réalisée.

3. Travail en ateliers (10 min pour chaque)

groupes de 8 | 30 min. | entraînement

Atelier 1 : lancer (ATTENTION : AUCUN LANCER EN ROTATION)

L'objectif pour cette séance est de lancer avec une prise d'élan de 2 pas (avancée droite, pas chassés). Les ballons lestés de 1 kg, 1,5 kg et 2 kg sont disposés dans un cerceau et les élèves viennent en prendre 2 puis par vague (3 lanceurs)  lancent les uns après les autres depuis la zone de lancer. Les ballons sont récupérés par des ramasseurs placés au milieu du terrain de hand puis rapportés après le deuxième lancer du dernier lanceur. Changement des rôles ensuite pour que chacun puisse faire au moins 2 passages.

 

Atelier 2 : course

L'objectif est de trouver une position qui permettra un départ efficace (debout face au couloir, debout de profil, une jambe avancée, penché vers l'avant, une combinaison de plusieurs dispositifs...). Les départs sont donnés aux élèves qui se présentent 2 par 2. Ils doivent changer de position à chaque nouveau départ. L'élève donnant les départs doit être lui aussi remplacé régulièrement.

 

Atelier 3 : saut

L'objectif est de sentir le rôle des bras lors d'un saut. Les élèves se placent sur la largeur du sautoir par vague de 4. Pieds alignés sur le bord du sautoir sans élan ils sautent une fois les bras le long du corps puis lorsque leur tour revient ils utilisent un mouvement de balancier arrière/avant des bras. Ils alternent les passages autant de fois que possible.

4. Bilan de la séance

collectif | 10 min. | mise en commun / institutionnalisation

Petit débat autour des stratégies qui fonctionnent le mieux pour les départs (penché vers l'avant une jambe devant l'autre devrait être trouvée majoritairement, la position vue en compétition n'est pas valide sans starting-blocks).

Pour le saut il ressortira facilement que les bras permettent d'équilibrer le saut et d'aller plus loin plus facilement.

Quant au lancer chacun devra trouver ce qui lui semble le plus efficace : certains lancent plus loin sans élan...

Les informations seront notées sur le classeur partie E.P.S dès le retour en classe.

 

3

Consolidation / acquisition 1

Dernière mise à jour le 23 février 2016
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
Prendre un départ rapide et maintenir sa vitesse pendant 7 secondes.

Coordonner course et impulsion en conservant la vitesse.
Sauter loin après une course d’élan de 6 à 8 foulées et une impulsion sur un pied dans une zone d’appel.

Effectuer plusieurs lancers, avec différents engins, pour réaliser une trajectoire optimale en liant dans un seul mouvement élan, lancer et accompagnement.

Durée
60 minutes (4 phases)
Matériel
Ballons lestés, des plots plats et coniques, des cerceaux, des balles lestées 500 g, des cordes de couleurs, un chrono et un sifflet.
Remarques
Le dispositif matériel mis en place est le même que celui pour l'évaluation (cf. fichier joint : dispositifs athlé) mais les zones à atteindre ne sont pas matérialisées pour l'instant.

1. Échauffement

collectif | 10 min. | découverte

Avant le départ sur le terrain l'échauffement est expliqué en classe, ce qui fait qu'après l'installation de quelques plots les élèves peuvent commencer leur échauffement.

cf. fichier joint : échauffement

2. Présentation du travail et consignes

collectif | 10 min. | découverte

Présentation des ateliers mis en place pendant l'échauffement des élèves. Toute la classe passe d'un atelier à l'autre pour écouter les consignes que je donne.

Parfois une petite démo est réalisée.

3. Travail en ateliers (10 min pour chaque)

groupes de 8 | 30 min. | entraînement

Atelier 1 : lancer (ATTENTION : AUCUN LANCER EN ROTATION)

L'objectif pour cette séance est de lier les 3 phases : élan, lancer et accompagnement en variant les supports mais en conservant le geste. Le dispositif est le même que pour la séance précédente, aucune zone à atteindre n'est marquée. Les lancers se font par vagues. Les ballons et les balles lestées sont récupérés par des ramasseurs placés au fond du terrain de hand puis rapportés après le deuxième lancer du dernier lanceur. Changement des rôles ensuite pour que chacun puisse faire au moins 2 passages.

Atelier 2 : course

L'objectif est de maintenir une vitesse maximale pendant 7 s et de couper son effort APRÈS le signal de fin.  2 coureurs se présentent au départ. Ils s'élancent sur ordre de l'arbitre qui siffle le début puis chronomètre et siffle la fin. Aucune zone n'est matérialisée et les binômes doivent être changés tous les 2 passages pour éviter toute compétition à ce stade là. L'élève donnant les départs doit être lui aussi remplacé régulièrement.

 

Atelier 3 : saut

L'objectif est de d'enchaîner un élan et un saut dans le mouvement sans ralentissement. La zone d'appel est très élargie 50 cm minimum (matérialisée par des cordes de couleurs au sol). Chaque sauteur doit courir quelques foulées (4 ou 5 suffisent) et sauter avec sa jambe forte (appel à une jambe) tout en restant dans la zone d'appel.

4. Bilan de la séance

collectif | 10 min. | mise en commun / institutionnalisation

Un petit point technique est fait sur les mouvements facilitateurs ou parasites.

Réflexion à propos de la jambe à engager en avant pour arriver sur son bon pied dans la zone d'appel (il devrait ressortir qu'il serait utile d'avoir une petite marque pour se repérer et qu'elle soit positionnée à la même distance de la zone d'élan à chaque fois et ajustée en cas de problème.

Pour le lancer, il est important de faire exprimer que la trajectoire de l'objet lancé est importante (les élèves trouveront qu'il faut lancer haut pour lancer loin et pas seulement lancer fort).

4

Consolidation / acquisition 2

Dernière mise à jour le 11 février 2016
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
idem séance consolidation / acquisition 1
Durée
60 minutes (4 phases)
Matériel
idem séance consolidation / acquisition 1
Remarques
Séance identique à la précédente, les dispositifs matériels sont identiques. Nous travaillons la répétition des gestes et l'acquisition ou le développement des capacités motrices.

1. Échauffement

collectif | 10 min. | découverte

2. Présentation du travail et consignes

collectif | 10 min. | découverte

3. Travail en ateliers (10 min pour chaque)

groupes de 8 | 30 min. | entraînement

4. Bilan de la séance

collectif | 10 min. | mise en commun / institutionnalisation
5

Consolidation / acquisition 3

Dernière mise à jour le 11 février 2016
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
idem séance consolidation / acquisition 1
Durée
60 minutes (4 phases)
Matériel
idem séance consolidation / acquisition 1
Remarques
Séance identique à la précédente, les dispositifs matériels sont identiques. Nous travaillons la répétition des gestes et l'acquisition ou le développement des capacités motrices.

1. Échauffement

collectif | 10 min. | découverte

2. Présentation du travail et consignes

collectif | 10 min. | découverte

3. Travail en ateliers (10 min pour chaque)

groupes de 8 | 30 min. | entraînement

4. Bilan de la séance

collectif | 10 min. | mise en commun / institutionnalisation
6

Consolidation / acquisition 4

Dernière mise à jour le 11 février 2016
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
idem séance consolidation / acquisition 1
Durée
60 minutes (4 phases)
Matériel
idem séance consolidation / acquisition 1
Remarques
Séance identique à la précédente, les dispositifs matériels sont identiques. Nous travaillons la répétition des gestes et l'acquisition ou le développement des capacités motrices.

1. Échauffement

collectif | 10 min. | découverte

2. Présentation du travail et consignes

collectif | 10 min. | découverte

3. Travail en ateliers (10 min pour chaque)

groupes de 8 | 30 min. | entraînement

4. Bilan de la séance

collectif | 10 min. | mise en commun / institutionnalisation
7

Réinvestissement 1

Dernière mise à jour le 12 février 2016
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
Prendre un départ rapide et maintenir sa vitesse pendant 7 secondes.
Sauter loin après une course d’élan de 6 à 8 foulées et une impulsion sur un pied dans une zone d’appel.
Effectuer plusieurs lancers, pour réaliser une trajectoire optimale en liant dans un seul mouvement élan, lancer et accompagnement.
Durée
60 minutes (4 phases)
Matériel
Des plots plats et coniques, des cerceaux, des balles lestées 500 g, des cordes de couleurs, un chrono et un sifflet.
Des tablettes cartonnées, des crayons gris et les fiches à remplir (cf. fichier joint : doc_prise de perf)
Remarques
Le dispositif à mettre en place est celui du fichier joint (dispositifs athlé) en matérialisant cette fois les différentes zones à atteindre.

1. Échauffement

collectif | 10 min. | découverte

cf.fichier joint : échauffement

2. Présentation du travail et consignes

collectif | 10 min. | découverte

Les documents de prise de performance sont expliqués ainsi que les zones à atteindre et cela pour chaque atelier. Les consignes de sécurité sont rappelées surtout pour le lancer (aucune rotation n'est acceptée, on lance sur ordre du juge arbitre et on ne traverse jamais la zone de lancer).

3. Travail en ateliers (10 min pour chaque)

groupes de 8 | 30 min. | réinvestissement

Pour chaque atelier l'objectif est d'atteindre la zone la plus éloignée.

Chaque élève doit pouvoir faire 3 essais mais ils ne doivent pas être consécutifs.

Les arbitres sont remplacés régulièrement pour qu'ils puissent valider leurs passages.

Les documents sont remplis après chaque passage.

4. Bilan de la séance

collectif | 10 min. | mise en commun / institutionnalisation

Le bilan porte sur l'organisation de la prise de performances. Les rôles ont-ils été faciles à tenir ? Existe-t-il des difficultés à juger certains essais ? Chacun a-t-il pu être arbitre ?

8

Réinvestissement 2

Dernière mise à jour le 12 février 2016
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
Prendre un départ rapide et maintenir sa vitesse pendant 7 secondes.
Sauter loin après une course d’élan de 6 à 8 foulées et une impulsion sur un pied dans une zone d’appel.
Effectuer plusieurs lancers, pour réaliser une trajectoire optimale en liant dans un seul mouvement élan, lancer et accompagnement.
Durée
60 minutes (4 phases)
Matériel
Des plots plats et coniques, des cerceaux, des balles lestées 500 g, des cordes de couleurs, un chrono et un sifflet.
Des tablettes cartonnées, des crayons gris et les fiches à remplir (cf. fichier joint : doc_prise de perf)
Remarques
La séance précédente est reproduite, la seule différence se trouve dans la dernière phase de bilan

1. Échauffement

collectif | 10 min. | découverte

cf.fichier joint : échauffement

2. Présentation du travail et consignes

collectif | 10 min. | découverte

Les documents de prise de performance sont expliqués ainsi que les zones à atteindre. Les consignes de sécurité sont rappelées surtout pour le lancer (aucune rotation n'est acceptée, on lance sur ordre du juge arbitre et on ne traverse jamais la zone de lancer).

3. Travail en ateliers (10 min pour chaque)

groupes de 8 | 30 min. | réinvestissement

Pour chaque atelier l'objectif est d'atteindre la zone la plus éloignée.

Chaque élève doit pouvoir faire 3 essais mais ils ne doivent pas être consécutifs.

Les arbitres sont remplacés régulièrement pour qu'ils puissent valider leurs passages.

Les documents sont remplis après chaque passage.

4. Bilan de la séance

collectif | 10 min. | mise en commun / institutionnalisation

Le bilan porte sur les performances individuelles et les stratégies les plus payantes pour la gestion des 3 essais. 

L'évaluation à venir sera évoquée.

9

Évaluation 1

Dernière mise à jour le 12 février 2016
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
Prendre un départ rapide et maintenir sa vitesse pendant 7 secondes.
Sauter loin après une course d’élan de 6 à 8 foulées et une impulsion sur un pied dans une zone d’appel.
Effectuer plusieurs lancers, pour réaliser une trajectoire optimale en liant dans un seul mouvement élan, lancer et accompagnement.
Durée
60 minutes (2 phases)
Matériel
Des plots plats et coniques, des cerceaux, des balles lestées 500 g, des cordes de couleurs, un chrono et un sifflet.
Des tablettes cartonnées, des crayons gris et les fiches à remplir (cf. fichier joint : doc_prise de perf)
Remarques
Les consignes seront données en classe avant le départ sur le terrain car les ateliers sont connus des élèves et le temps compté pour que chacun passe dans de bonnes conditions. La phase 2 de cette séance est supprimée, ainsi que le bilan qui est reporté à la fin du cycle en classe.

1. Échauffement

collectif | 10 min. | découverte

cf.fichier joint : échauffement

2. Travail en ateliers

groupes de 8 | 50 min. | évaluation

Aucune différence avec le dispositif installé à la séance précédente (cf.fichier joint : dispositifs athlé)

10

Évaluation 2

Dernière mise à jour le 12 février 2016
Discipline / domaine
Education physique et sportive
Objectif
Prendre un départ rapide et maintenir sa vitesse pendant 7 secondes.
Sauter loin après une course d’élan de 6 à 8 foulées et une impulsion sur un pied dans une zone d’appel.
Effectuer plusieurs lancers, pour réaliser une trajectoire optimale en liant dans un seul mouvement élan, lancer et accompagnement.
Durée
60 minutes (2 phases)
Matériel
Des plots plats et coniques, des cerceaux, des balles lestées 500 g, des cordes de couleurs, un chrono et un sifflet.
Des tablettes cartonnées, des crayons gris et les fiches à remplir (cf. fichier joint : doc_prise de perf)
Remarques
Les consignes seront données en classe avant le départ sur le terrain car les ateliers sont connus des élèves et le temps compté pour que chacun passe dans de bonnes conditions. La phase 2 de cette séance est supprimée, ainsi que le bilan qui est reporté à la fin du cycle en classe.

1. Échauffement

collectif | 10 min. | découverte

cf.fichier joint : échauffement

2. Travail en ateliers

groupes de 8 | 50 min. | évaluation

Aucune différence avec le dispositif installé à la séance précédente (cf.fichier joint : dispositifs athlé)